bcaa na

[...] - tak jak przy pon. Czw. przerwa Pt. Barki - Przedramie - tak jak pon. Sobota Nogi - trzy cwiczenia 9. Cel to MASA!! 10. Monohydra z met-rx, Vpx NO Shotgun, bcaa, witaminki, cynk, magnes itd. i hitec whey mass buldier 6kg Zakonczony w ostatnim tygodniu kwietnia. 11. zle jakos licze 12. Ektomorfik 13. stan zdrowia Dobry [...]

[...] mocno nienasycone, jedynie bede wrzucał lniany przynajmniej raz dziennie, bo czekam na swierzą dostawę, dlatego nie wpisalem tu. czyli jak dam na noc platki owsiane z twarogiem, to rano wystarczy bcaa (kreta, aakg i beta alanina-bo tez kupie) i mozna isc? i wtedy trzeba dolozyc troche do potreningowego wiecej? czy moze byc taki jak jest?

Bcaa nie ma sensu. A na jakich obciążeniach pracujesz? wyciskanie leżąc- przysiad- martwy ciąg- wiosło- wyciskanie żołnierskie (sztangą)- Ja bym powiedział, że plecy z nogami to katastrofa... Na splicie z partią 1 x w tygodniu zakwasy powinny Cię trzymać po 4-6 dni.

żebym został dobrze zrozumiany: uważam, że dla zdecydowanej większości ludzi kreatyna jest bardzo dobrym suplementem. na początek jednak trenujący o małym stażu powinni ogarnąć choć ogólne zasady odżywiania, uregulować je i zacząć suplementację od pokrywania niedoborów (izotonik, WPC) oraz przyspieszenia regeneracji potreningowej (BCAA, [...]

Dzień 2 - 01.07.2012r. Dieta - Dziś w diecie DNT zrobiłem kilka roszad. A mianowicie zamiast twarogu i jogurtu naturalnego zjadłem wędzoną mekrelę - 200g. Z kolejnego posiłku ująłem 10g oliwy z oliwek dla zachowania bilansu BTWw. Trening - Dzień nietreningowy Suplementacja - Na czczo 1 caps Olimp TSE + 5g mono + 6 caps BA (więcej tego nie zrobię [...]

Cześć Przemo co u Was słychać?Widzę że tyrasz już na nowej siłce.Jak oceniasz Twoje przygotowania na jesienne zawody?Mam pytanko kolea robi redukcje i chce kupić BCAA,HMB,CM3 ispalacz tłuszczu,co o tym sądzisz czy może coś zmienić ma?Pozdrowienia dla Ciebie i Twoich Kobiet;-) Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2012-07-03 00:04:49

Czyli : Kupuję 60tab thermo stima. Biorę thermo stima (2x2) razem z guaraną (1tab guarany do 2tab thermo) Jak skończę thermo stim i guaranę, to wjeżdrzam na testeda ? Ile tab. testeda brać. i w jakich porach brać thermo stim i guarne ? e: Bcaa, eaa, czy glutamine na antykatabolik ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-03 14:57:57

Zacznij od thermo stima 2cps w porcji, jedna dawka rano a druga 20 - 30min przed treningiem (a w DNT przed obiadem). Po 5 - 7 dniach dodaj guaranę (1 - 2cps do dawki TSt), nastepnie wskocz na testeda wg tego samego schematu, tyle że bez guarany i po 1cps na dawke. BCAA lepsze

Bunia: next time zatrudnię instruktora, w końcu to jego robota. Nie daruję tych przysiadów! :> Oto miska na jutro: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_04.png warzywa: koper,czosnek,sałata,rzodkiewka,kapusta kwaszona suple: 2xdetox, 1xantiox, 10g BCAA I pytanie: Czy to normalne, że w okolicach 18-19 mam totalny zjazd i kładę się spać na [...]

tak jak ty mi rozpisałes to bralem wlasnie ten koles co sprzedawal tak mi doradzil ale tak jakos dziwnie sie czulem i od jakiegos czasu biore na czczo mono po silowni bcaa gainer i kreatyna a w dnt na czczo mono i okolo godziny tak jak w dt mono

30-15minut przed treningiem: okolo 10g bcaa (srednio 1g na kazde 10kg wagi) tyrozyna zacznij od 1g - tj.2kaps tauryna 3g - tj. zacznij od 2kaps kofa - zacznij od 200mg -> 1kaps mozesz zwiekszyc dawki ale niekoniecznie jesli bedziesz czul poprawe jakosci treningu choc jaki masz cel w stosowaniu tych supli? masa po nich nie pojdzie - poprawi sie [...]

1. Suplement AMINOSTARA zawierający podwójnie buforowana kreatynę? 2. Białko AMINOSTARA do stosowania na noc? 3. Jakie proporcje aminokwasów zawiera jedna kapsułka BCAA Max Protect AMINOSTAR? Pierwsza osoba która odpowie poprawnie na pytania, otrzyma: ręcznik i bidon lub shaker

Aha to bym musial bardziej diete na budowanie masy miesniowej zarzucic dodac siłownie na wszystkie elementy i spalacz tłuszczu + bcaa i efekty powinny byc?

Która z tych opcji jest lepsza pod względem efektywności redukcji: Jeść węgle złożone na noc i rano bez posiłku ćwiczyć(jedynie porcję BCAA brać) czy Jeść na noc białko+tłuszcz i rano posiłek z węglami i 1,5-2h po nim ćwiczyć??

jesli celem jest masa to tylko kreatyna z tych co wymieniles moze Ci pomoc hmb nie dziala tak jak reklamuja zielona herbata bardziej chyba prozdrowotnie bcaa przydatne na redukcji niz na 'masie'

No problem Ann, jak coś ciekawego wymyślę na pewno wrzucę. Cieszę się,że Ci smakował:-). 08.07.2012 DNT W pracy zapyerdol, jestem zdechła na maksa, zrobiłam 5 serii MC i podziękowałam, czuję brak ww. Jutro miałam mieć już wolne ale okazało się,że muszę być w pracy jeszcze 4h, będzie ciężko bo zaczynam odwadnianie, trzymajcie kciuki;-). Miska: [...]

Kreatynę zostaw na stagnację w przyszłości,HMB nie bierz w ogóle bo nie działa,BCAA możesz brać jak masz kasę Tutaj dowiesz się z jakich źródeł czerpać produkty do diety: A dietę ułożysz w dzienniku dietetycznym na potreningu.pl ;-)

SAW 200g - tylko przed siłką 10g Whey 100 trec 2 x 900g - wg braków w diecie AAKG Trec 120 kapsów - zostaw na inny cyklon AMOK 60 kaspów - przed wysilkiem Glutamina 500 g - rano i wieczorem po 10g BCAA HITEC 500g - przed każdą aktywnością fizyczną 13-15g ISOfaster - mozesz popijac na treningu ZMA Activlab - porcja przed snem Recovery 2.0 Activlab [...]

Przydałoby się również, żebyś napisał ankietę : wiek, wzrost, waga, staż itd. na Lafayu to dużo masy Ci nie pójdzie, chyba że dowalisz np ciężar do dipsów czy podciągania, ale to dopiero po jakimś czasie. Uważaj, żeby się nie przetrenować, bo jak trenujesz hokej 5x w tygodniu to musisz dużo odpoczywać, spać i jeść, żeby mieć siłę na robienie [...]

[...] beda w szoku jak przyjde na boisko bo nie było mnie tam bardzo długo ogolnie rzadko wybieram inna forme rozrywki po za siłownia. teraz zastanawiam sie czy po tak długim czasie nie grania bede w stanie jutro ostatecznie zrobic ten trening. mam bcaa i jabłczana cm3 tu mam kolejne pytanie czy moge to normalnie sobie wypic przed i po graniu ????